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在孕早期代孕妈妈胃口不好该吃些什么好


在孕早期,代孕妈妈的胃口可能非常不好,所以在饮食上可以选择吃一些对身体有益的食物,少而精,给胎宝宝发育最需要的营养。广州代孕下面简单介绍几种以供参考。 水果:虽然蛋类、乳类、豆类、蔬菜中维生素的含量也不少,但他们都易溶于水,往往在烹饪过程中大量流失掉了。水果可以洗净生吃,这样就避免了在加热过程中维生素的损失。所以代孕妈妈多吃些水果,特别是新鲜水果,对补充自身和胎宝宝所需维生素是非常有利的。   核桃:核桃含有不饱和脂肪酸和蛋白质,以及较多的磷、钙和各类维生素,还含有碳水化合物、铁、镁等。代孕妈妈常吃核桃可防病健身,有利于胎宝宝健脑。   花生:花生具有醒脾开胃、理气补血、润肺利水和健脑抗衰等功效。吃花生不要去掉红色仁皮,它为利血物质。   芝麻:芝麻富含钙、磷、镁,同时含有优质蛋白和近十种氨基酸,这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分。中医认为,芝麻有补血、润肠、通乳的功能,代孕妈妈适当多吃些芝麻对自己和胎宝宝都有益。   黑木耳:黑木耳营养丰富,具有滋补、止血、清肺等功效,是健脑和强身的佳品。   小米:小米有滋养肾气、健脾胃、清虚热等作用。小米可用来蒸饭、煮小米粥等。小米是适宜代孕妈妈常吃的营养价值较高的食品。


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